Рекомендации для населения в условиях аномальной жары

Фото: kalininskaya-93.ru

10-12 июля в Краснодарском крае ожидается сильная жара до 39 градусов.
Когда температура воздуха поднимается выше 36 градусов Цельсия — температуры человеческого тела, в организме меняются процессы терморегуляции, в которых активно участвует сердечно-сосудистая система.
Рекомендации для населения в условиях аномальной жары:
1. Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.
2. Днем закрывайте окна, особенно если окна выходят на солнечную сторону. Открывайте окна на ночь, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении.
3. Если ваше жилище оборудовано кондиционером, закрывайте окна и двери.
Некоторое облегчение могут принести электрические вентиляторы, но когда температура воздуха выше 35°C, вентилятор может не спасти от тепловых заболеваний. Необходимо обильное питье.
4. Старайтесь не находиться на жаре.
5. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь. Если это невозможно, поддерживайте в доме прохладную температуру, проводите по 2−3 часа в день в прохладных помещениях (например, в общественных зданиях, оборудованных кондиционерами).
6. Старайтесь не выходить на улицу в самое жаркое время суток.
7. Избегайте интенсивной физической нагрузки.
8. Старайтесь находиться в тени.
9. Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.
10. Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну. Можно также делать холодные компрессы или обертывания, использовать мокрые холодные полотенца, обтирать тело прохладной водой, делать прохладные ванночки для ног и т. д.
11. Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей. Выходя на улицу, надевайте широкополую шляпу или кепку и солнцезащитные очки.
12. Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.
13. Помогайте окружающим. Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации.
14. Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки. Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.
Если вы или кто-то рядом с вами почувствовал себя плохо:
• обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль; постарайтесь как можно скорее переместиться в прохладное место и измерьте температуру тела;
• выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;
• немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), и выпейте минеральной воды;
• если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью;
• обратитесь к своему лечащему врачу, если почувствуете какие-либо необычные симптомы или если такие симптомы не проходят.
Если вы заметите, что у кого-либо из членов семьи или у тех, за кем вы ухаживаете, кожа стала сухой и горячей, возникло состояние бреда, судороги и/или потеря сознания, немедленно вызовите врача или скорую помощь.
До прибытия медиков переместите пострадавшего в прохладное место и уложите его в горизонтальное положение, так чтобы ноги были слегка приподняты. Разденьте пострадавшего и начните проводить охлаждающие процедуры: наложите холодный компресс на шею, подмышечные ямки и паховую область, обеспечьте приток свежего воздуха, опрыскивайте кожу водой комнатной температуры (25–30°C). Измерьте температуру тела. Не давайте пострадавшему ацетилсалициловую кислоту или парацетамол. Если он без сознания, уложите его на бок.





 
По теме
Синоптики обещают дожди и грозы на Кубани - LiveKuban.Ru Местами температура воздуха поднимется до 36 градусов. По данным краевого гидрометцентра, 2 августа местами кратковременный дождь, гроза, в отдельных пунктах по южной половине края сильный дождь, град.
01.08.2018
01 - Администрация Тимашевского района 31 июля местами в Краснодарском крае ожидается аномальная жара – температура воздуха будет достигать 39 градусов со знаком плюс.
31.07.2018
 
Командир сбитого в Сирии Ил-20 Сергей Гаврютин был жителем Ейска - Кубанские Новости Сергей Гаврютин Фото: КП-Кубань Опубликован список погибших при крушении российского самолета-разведчика Ил-20 в Сирии - в нем есть имя Сергея Гаврютина, который вырос в Ейске, где сейчас живут его родители.
19.09.2018 Кубанские Новости
И счастливые улыбки - Газета Единство В клубе хутора Нового пригласили детвору в «Полёт в страну знаний». Ведущая праздника культорганиза тор О. Сухацкая устроила путешествие в мир школьных дисциплин.
19.09.2018 Газета Единство
Евгений Дятлов - Кубанские Новости Евгений Дятлов Фото: Юрий Ходзицкий В эксклюзивном интервью известный российский актер рассказал о новой роли в кино, ради которой пришлось отрастить усы, о киносъемках с дочерью и о мистике в своей жизни.
19.09.2018 Кубанские Новости
Выставка в формате кубанских куреней - Администрация МО Кавказский р-н Кропоткинский краеведческий музей принял участие в организации выставки в формате кубанских куреней в городе Армавир.
17.09.2018 Администрация МО Кавказский р-н
День фотоохотника из Словакии Теодора Крижки начинаются с рассветом. По утренней росе он прокладывает себе тропы через леса, перелески, луга, петляет вдоль русел больших рек и малых речушек...
19.09.2018 Сельская газета
Эта встреча с прекрасным не разочаровала слушателей В одно из сентябрьских воскресений я по делам оказалась в центре города.
19.09.2018 Армавирский Собеседник
Так держать, ДЮСШ № 1! В станице Воронежской 15 сентября 2018 года проходило первенство Краснодарского края по легкоатлетическим кроссовым эстафетам.
19.09.2018 Газета Трибуна
Для участия в турнирах прибудут около 1500 спортсменов из 12 стран мира. Фото: fun-run.ru В Сочи 21-22 сентября закроется спортивный сезон соревнований по триатлону Ironstar в России.
19.09.2018 Кубанские Новости
«Кубаньводоканал» информирует жителей города о плановых работах по дезинфекции и промывке водозаборных сооружений и водопроводных сетей.
19.09.2018 Slavyansk.Today