Не заболеть бы гриппом!

Советует специалист отделения профилактики Калининской ЦРБ Татьяна СТРИГА

Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть. Изолироваться от страдающих ОРВИ, которым не сидится дома, невозможно, от переохлаждения, провоцирующего болезнь, тоже никто не застрахован.

Как не пустить вирус в организм

— Замерзли — сидите дома.

Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.

— Уходите от людей с проявлениями ОРВИ.

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. И лучше отойти от него метров на пять — это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов, есть надежда, что он до вас не «долетит». В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается. Но все равно, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

— Не забывайте менять маску.

Чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.

— Промывайте нос и полощите рот.

Когда «подозрительных» контактов избежать не удается, первое, что нужно сделать, — промыть нос. Для промывания специалисты советуют использовать изотонический раствор. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании, это можно делать и каждые четыре часа в течение дня.

— Принимайте витамины.

Доктора  рекомендуют принимать витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели.

— Выспитесь и поешьте.

В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть и выспаться — еда и сон укрепляют защитные силы организма. Пейте больше жидкостей. Например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию. Следите за качеством питания. Отдавайте предпочтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.

— Одевайтесь по сезону.

Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми. Даже если вам нужно просто добежать до машины. Держите ноги в тепле. Они очень чувствительны к температуре.

— Соблюдайте правила личной гигиены.

Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус гриппа остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Больше времени уделяйте физическим упражнением.

— Поднимайте себе настроение.

  Помните, силы сопротивления организма у человека в подавленном состояние сильно снижаются, иммунитет падает.

Чего не стоит делать

— Не промывайте нос с мылом.

Промывание носа по народному методу — с мылом специалисты не одобряют. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

— Не пейте антибиотики для профилактики.

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.

Если, несмотря на все усилия, вы всё же заболели, при первых признаках инфекции обратитесь к врачу.

В нашем районе с начала этого года, грипп не зарегистрирован.

 

Последние новости Краснодарского края по теме:
Не заболеть бы гриппом!

- Павловская
Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
20:25 16.01.2018 Газета Единство
Не заболеть бы гриппом! - Калининская
Советует специалист отделения профилактики Калининской ЦРБ Татьяна СТРИГА Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
14:41 16.01.2018 Калининец
- Краснодар
Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
01:01 16.01.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
 
По теме
Как в домашних условиях лечить ОРВИ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Грипп пока спит, но ОРВИ уже поднимает голову и косит ряды ослабленных после праздников россиян.
23.01.2018
О профилактике гриппа и ОРВИ - ГБУЗ СКИБ Извлекая уроки из пандемий прошлого века, очевидны важность и необходимость проведения профилактических мероприятий.
29.12.2017
Что такое грипп? Грипп  – это острое инфекционное заболевание, поражающее дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.
28.12.2017
 
Клюете носом и спите на ходу? - Армавирский Собеседник Сохраняем бодрость в течение всего рабочего дня! Пиксели на мониторе рабочего компьютера вдруг начинают увеличиваться в размерах, заполняя все пространство, звуки офиса растворяются.
21.08.2018 Армавирский Собеседник
Зачем платить больше? - Армавирский Собеседник Ламинирование волос: в салоне и дома Когда у нашего армавирского лета начался очередной припадок жары, я поняла, что пора снова делать ламинирование волос.
21.08.2018 Армавирский Собеседник
Взрыв из прошлого В августе, пока осень не вступила в свои права и погода радует нас теплом, самое время задуматься о том, что вы будете носить, когда придут холода.
21.08.2018 Армавирский Собеседник
Сахарный диабет: советы эндокринологов Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, обусловленное дефицитом гормона инсулина в организме или его низкой биологической активностью.
21.08.2018 Газета Трибуна
Место происшествия Фото: Кубанские новости Авария с участием четырех автомобилей произошла около 13.40 21 августа на пересечении улицы Симферопольской и Промышленного проезда.
21.08.2018 Кубанские Новости
17peskov1 - Этаж Новостей Мы имеем дело с классической русской литературой в лице ВАСИЛИЯ ПЕСКОВА Я уже писал о том, что мой наставник в профессии – Василий Песков, величайший журналист, непревзойденный мастер слова.
21.08.2018 Этаж Новостей
В Красноармейском районе пройдет «Ночь кино» - Голос Правды Фото tlgrm.pro 25 августа встречаемся возле Домов культуры В станицах: Ивановской, Старонижестеблиевской, Марьянской, Новомышастовской, Староджерелиевской, Чебургольской, поселке Октябрьском,
21.08.2018 Голос Правды
День флага России в Сочи отметят 22 августа. Фото: Администрация Краснодарского края В День флага России в Сочи запланировано множество мероприятий.
21.08.2018 Кубанские Новости
Фото: Министерство культуры Краснодарского края Акция состоится 25 августа в рамках празднования 156-летия со дня основания станицы Белореченской и в рамках проведения Всероссийской акции «Ночь кино».
21.08.2018 Кубанские Новости
Post Malone и 21 Savage Фото: microphonebully.com В Нью-Йорке объявили победителей музыкальной премии MTV Video Music Awards 2018.
21.08.2018 Кубанские Новости
Форвард «Краснодара» Комличенко возглавил список бомбардиров чемпионата Чехии - Кубанские Новости Николай Комличенко Фото: ФК "Краснодар" Нападающий «Краснодара» Николай Комличенко, выступающий за чешский «Млада Болеслав» на правах аренды, возглавил список бомбардиров чемпионата Чехии по итогам пяти туров.
21.08.2018 Кубанские Новости
Право на будущее - Газета Трибуна Право на будущее Захватывающие трюки, яркие акробатические и цирковые номера, а также море положительных эмоций у старшеклассников от общения с земляками, добившимися больших успехов в спорте.
21.08.2018 Газета Трибуна
Организаторами соревнований, в которых приняли участие 12 юных шахматистов, стали отдел по физической культуре и спорту администрации Тихорецкого района и шахматный кружок при ГДК (руководитель Владимир Гончарук).
21.08.2018 Тихорецкие вести
Фото: yugtimes.com Директор по безопасности и работе с болельщиками РПЛ Александр Мейтин прокомментировал инцидент, который произошел во время домашнего матча «Краснодара» со «Спартаком»,
21.08.2018 Кубанские Новости
200 анапских семей получили газ - Администрация г. Анапа Жители хутора Усатова Балка в Анапском сельском округе сегодня отпраздновали радостное событие – запуск газопровода.
21.08.2018 Администрация г. Анапа
22 августа в связи с проведением плановых ремонтных работ ПАО «Кубаньэнерго» Тимашевские ЭС будет произведено отключение электроэнергии с 9-00 до 17-00 в ст.
21.08.2018 Администрация МО Калининский р-н