Не заболеть бы гриппом!

Советует специалист отделения профилактики Калининской ЦРБ Татьяна СТРИГА

Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть. Изолироваться от страдающих ОРВИ, которым не сидится дома, невозможно, от переохлаждения, провоцирующего болезнь, тоже никто не застрахован.

Как не пустить вирус в организм

— Замерзли — сидите дома.

Если вы сильно замерзли, отправляйтесь домой или в любое другое теплое помещение, в котором мало людей. После переохлаждения иммунитет ослабляется, и организм становится более восприимчивым к вирусам.

— Уходите от людей с проявлениями ОРВИ.

Если рядом с вами кто-то чихает, кашляет или шмыгает носом, вполне вероятно, что у этого человека острая респираторная вирусная инфекция. И лучше отойти от него метров на пять — это минимальная санитарная зона для распространения респираторных вирусов, есть надежда, что он до вас не «долетит». В транспорте пространство ограничено и недостаточно вентилируется, а значит, вирус в воздухе накапливается и распространяется быстрее, поэтому вероятность инфицирования увеличивается. Но все равно, если есть возможность, от вероятного источника заражения лучше держаться подальше.

— Не забывайте менять маску.

Чтобы не заразиться, можно использовать маску. Когда придется долго находиться в одном помещении с больным человеком, например, в поезде, этот вариант может оказаться спасительным. Но маску обязательно нужно менять каждые 4 часа, иначе ее использование бессмысленно.

— Промывайте нос и полощите рот.

Когда «подозрительных» контактов избежать не удается, первое, что нужно сделать, — промыть нос. Для промывания специалисты советуют использовать изотонический раствор. Такой раствор можно приготовить самостоятельно из воды и обычной поваренной соли: 1 грамм соли на 100 миллилитров воды. Во время эпидемии нос нужно промывать регулярно: утром после сна, вечером по возвращении домой и на ночь. При желании, это можно делать и каждые четыре часа в течение дня.

— Принимайте витамины.

Доктора  рекомендуют принимать витамин С по 1 таблетке или драже 3 раза в день в течение недели.

— Выспитесь и поешьте.

В день, когда вы столкнулись с вирусом, необходимо плотно поесть и выспаться — еда и сон укрепляют защитные силы организма. Пейте больше жидкостей. Например, зеленый чай. Он хорошо тонизирует и дает необходимую энергию. Следите за качеством питания. Отдавайте предпочтения горячим бульонам, молочным продуктам, фруктам и овощам.

— Одевайтесь по сезону.

Ни в коем случае не выходите на улицу легко одетыми. Даже если вам нужно просто добежать до машины. Держите ноги в тепле. Они очень чувствительны к температуре.

— Соблюдайте правила личной гигиены.

Тщательно мойте руки. Больные гриппом часто сморкаются, из-за чего вирус гриппа остается у них на руках. Вы можете получить его через обычное рукопожатие или прикоснувшись к тем же предметам, что трогали больные. Содержите ваш дом в чистоте, регулярно протирайте пыль, проводите влажную уборку. Больше времени уделяйте физическим упражнением.

— Поднимайте себе настроение.

  Помните, силы сопротивления организма у человека в подавленном состояние сильно снижаются, иммунитет падает.

Чего не стоит делать

— Не промывайте нос с мылом.

Промывание носа по народному методу — с мылом специалисты не одобряют. Мыло сушит слизистую, она становится более уязвимой и микроорганизмы проникают через нее быстрее.

— Не пейте антибиотики для профилактики.

Ни в коем случае нельзя в профилактических целях принимать антибиотики или другие противомикробные средства. До первых проявлений заболевания такое лечение не просто бессмысленно, а вредно.

Если, несмотря на все усилия, вы всё же заболели, при первых признаках инфекции обратитесь к врачу.

В нашем районе с начала этого года, грипп не зарегистрирован.

 

Последние новости Краснодарского края по теме:
Не заболеть бы гриппом!

- Павловская
Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
20:25 16.01.2018 Газета Единство
Не заболеть бы гриппом! - Калининская
Советует специалист отделения профилактики Калининской ЦРБ Татьяна СТРИГА Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
14:41 16.01.2018 Калининец
- Краснодар
Заболеть в холодный период года очень просто, гораздо сложнее — не заболеть.
01:01 16.01.2018 ГБУЗ Центр медицинской профилактики
 
По теме
Как в домашних условиях лечить ОРВИ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Грипп пока спит, но ОРВИ уже поднимает голову и косит ряды ослабленных после праздников россиян.
23.01.2018
О профилактике гриппа и ОРВИ - ГБУЗ СКИБ Извлекая уроки из пандемий прошлого века, очевидны важность и необходимость проведения профилактических мероприятий.
29.12.2017
Что такое грипп? Грипп  – это острое инфекционное заболевание, поражающее дыхательную, нервную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.
28.12.2017
 
Вероника Скворцова вновь утверждена министром здравоохранения РФ. Фото: Министерство здравоохранения Российской Федерации Вице-губернатор Кубани Анна Минькова считает,
18.05.2018 Кубанские Новости
Катание, чреватое сроком - Газета Единство В отдел МВД России по Павловскому району поступило сообщение от жителя хутора Первомайского об угоне автомобиля.
22.05.2018 Газета Единство
25 мая день открытых дверей в Центре творчества - Администрация Лабинского района Приглашаем гостей и жителей города к нам на мероприятие!!! Вы увидите праздничный концерт вокальных и хореографических коллективов Центра творчества,
21.05.2018 Администрация Лабинского района
В Анапе прошел фестиваль стрит-арта - Кубанские Ведомости На курорте прошёл фестиваль стрит-арта. 16 райтеров из разных городов России на долгие годы оставили яркий след на стенах корпусов культурно-оздоровительного центра «Премьера».
21.05.2018 Кубанские Ведомости
Армавирская делегация приняла участие в открытии очередного туристического сезона этнокомплекса.
21.05.2018 Армавирский Собеседник
ФК «Динамо-СПб» переедет в Сочи - МТРК Краснодар Фото: worldcuprussia-2018.com По информации «Матч ТВ» , вопрос о переезде петербургского «Динамо» в Сочи решен окончательно.
21.05.2018 МТРК Краснодар
ФК «Афипс» может слиться с «Кубанью» - Югополис По мнению экспертов, если футбольный клуб «Афипс» выйдет в ФНЛ, он может, объединившись с ФК«Кубань», взять название «Екатеринодар».
22.05.2018 Югополис
20 мая в рамках 33-го тура ФОНБЕТ-Первенства России по футболу среди команд клубов ПФЛ (зона «Юг») ФК «Армавир» на своем поле в последней домашней игре победил ФК «СКА Ростов-на-Дону» со счетом 3:0.
21.05.2018 Армавирский Собеседник
В столице Кубани прошла выставка-ярмарка кубанских народных промыслов, ремесел и агарного туризма «Агротур – 2018». Делегацию Кавказского района, которая приняла участие в ярмарке, возглавил Виталий Очкаласов. - Администрация МО Кавказский р-н Всего в работе агротура приняли участие представители 90 объектов аграрного туризма из всех муниципальных образований.
21.05.2018 Администрация МО Кавказский р-н
С 21 мая по 5 июня проводится второй этап целевых профилактических мероприятий «Внимание - дети!».
21.05.2018 Администрация МО Калининский р-н